завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 280.00 гр, обед: сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пельмени отварные- 250.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, майонез- 50.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, перекус (19:01): апельсин- 100.00 гр, булочка- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2652.002
жиры:151.734 г.
белки: 105.72 г.
углеводы: 230.63 г.
съедено еды:
3.39 кг. , воды в рационе: 2834.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2652.002