вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 33.00 гр, каша ячневая с маслом (порция)- 280.00 гр, обед: щи- 330.00 гр, перекус (12:01): памелло- 250.00 гр, ужин: масло сливочное- 10.00 гр, фасоль стручковая- 75.00 гр, курица окорочка- 145.00 гр

Каша кукурузная(заменила на ячневую),сыр.щи,курица,фасоль зелен.,памела.

ИТОГ:

ккал.: 1087.24 жиры:41.59 г. белки: 46.49 г. углеводы: 34.99 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 590.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 7.55 мг. Витамин Е: 13.75 мг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 154.13 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 534.9 мг.
Магний: 127.99 мг. Натрий: 453.96 мг.
Фосфор: 546.9 мг. Холестерин: 29.04 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин Н: 0.33 мкг.
Сера: 62.04 мг. Хлор: 78.21 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru