вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 19.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, яйцо- 83.00 гр, помидор- 13.00 гр, капуста цветная вареная- 49.00 гр, зелень- 3.00 гр, Лоба- 103.00 гр

Завтрак № 2: Цветная капуста под яйцом.С помидором и зеленью. Лоба. Хлеб “Бородинский“.

ИТОГ:

ккал.: 295.193 жиры:20.413 г. белки: 13.47 г. углеводы: 15.32 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 123.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 15.56 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 5.71 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин РР: 0.74 мг.
Железо: 3.33 мг. Калий: 302.96 мг.
Кальций: 84.77 мг. Магний: 31.67 мг.
Натрий: 166.34 мг. Фосфор: 209.48 мг.
Сера: 171.53 мг. Хлор: 337.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.84 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 473.1 мг. Витамин С: 21.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru