вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 15.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 71.00 гр

На завтрак (5:15) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (319 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 319.215 жиры:22.306 г. белки: 24.64 г. углеводы: 5.48 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 336.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.53 мкг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.74 мкг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 0.57 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 0.63 мг.
Калий: 217.7 мг. Кальций: 170.25 мг.
Магний: 31.45 мг. Натрий: 48.1 мг.
Фосфор: 208.95 мг. Холестерин: 22.07 мг.
Хлор: 30.6 мг. Йод: 3.75 мкг.
Витамин В3: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru