вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 84.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, капуста брюссельская вареная- 50.00 гр

Завтрак № 2: Гречневая каша, яйца жаренные с варёной цветной капустой.

ИТОГ:

ккал.: 325.766 жиры:20.765 г. белки: 15.39 г. углеводы: 17.79 г.

съедено еды: 219 гр. , воды в рационе: 121.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.97 мг. Витамин Д: 2.01 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Железо: 3.54 мг.
Калий: 280.32 мг. Кальций: 118.68 мг.
Магний: 54.8 мг. Натрий: 147.76 мг.
Фосфор: 275.36 мг. Холестерин: 478.8 мг.
Сера: 188.88 мг. Хлор: 205.36 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru