вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, плов- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, плов, огурец, пирог

ИТОГ:

ккал.: 1347.8 жиры:69.1 г. белки: 61.4 г. углеводы: 128 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 530.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 21.2 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 465.4 мг. Магний: 155.4 мг.
Натрий: 398.4 мг. Фосфор: 950.8 мг.
Хлор: 621 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 493.2 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru