вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печень говяжья тушеная- 100.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, обед: сыр российский- 75.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, ужин: щи- 300.00 гр, перекус (19:01): кефир 2.5 %- 230.00 гр

хлеб,сыр,масло сливочное,макароны,печень говяжья,щи со свеж.капустой без пережарки-со специями,кефир.

ИТОГ:

ккал.: 1087.565 жиры:56.47 г. белки: 52.75 г. углеводы: 119.49 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 546.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 25.82 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.33 мг. Витамин С: 30.84 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 174.16 мг.
Натрий: 819.19 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 330.32 мг. Хлор: 436.16 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 84.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru