завтрак: хлеб из отрубей- 40.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: сыр российский- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса свиная- 90.00 гр, ужин: яйца куриные жареные- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 160.00 гр, перекус (19:01): мюсли- 25.00 гр, вода- 1500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1660.18
жиры:77.475 г.
белки: 57.19 г.
углеводы: 162.7 г.
съедено еды:
2.28 кг. , воды в рационе: 1913.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1660.18