вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 68.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог полужирный 9 %- 76.00 гр

На завтрак (5:00) творог, яйцо, икра, кофе, сливки. (276 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 276.031 жиры:18.202 г. белки: 23.94 г. углеводы: 4.53 г.

съедено еды: 438 гр. , воды в рационе: 319.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.58 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин РР: 1.37 мг. Витамин С: 0.49 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 207.16 мг.
Кальций: 152.36 мг. Магний: 31.58 мг.
Натрий: 39.68 мг. Фосфор: 196.51 мг.
Холестерин: 6.32 мг. Хлор: 15.12 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru