вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 40.00 гр, тефтели мясные- 160.00 гр, обед: печень говяжья тушеная- 100.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 140.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

хлеб,тефтели.макароны,печень говяжья,кефир,яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 775.91 жиры:31.05 г. белки: 41.31 г. углеводы: 109.4 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 367.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 33.6 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 12.14 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин РР: 6.89 мг.
Железо: 12.45 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 423.38 мг. Магний: 138.62 мг.
Натрий: 374.48 мг. Фосфор: 758.48 мг.
Сера: 437.44 мг. Хлор: 2.11 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 32.61 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru