вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 23.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 67.00 гр, икра Здоровье- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:00) творог фермерский, яйцо, икра, клюква, кофе, сливки. (287 kcal, 524 g)

ИТОГ:

ккал.: 286.909 жиры:18.938 г. белки: 23.86 г. углеводы: 5.9 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 395.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.41 мкг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 3.97 мг. Железо: 0.73 мг.
Калий: 227.33 мг. Кальций: 159.67 мг.
Магний: 31.99 мг. Натрий: 45.21 мг.
Фосфор: 201.5 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.16 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 8.72 мг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru