вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 15.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр

Завтрак (5:00) творог, клюква, яйцо, икра, кофе со сливками. (262 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 262.37 жиры:17.072 г. белки: 22.4 г. углеводы: 5.23 г.

съедено еды: 497 гр. , воды в рационе: 389.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.08 мкг. Витамин РР: 1.24 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 218.8 мг. Кальций: 155.65 мг.
Магний: 31.35 мг. Натрий: 43.25 мг.
Фосфор: 197.85 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru