вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, котлета, соус томатный

ИТОГ:

ккал.: 524.1 жиры:30.65 г. белки: 17.6 г. углеводы: 47.7 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 183.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 26.45 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 2.85 мг. Калий: 599.45 мг.
Кальций: 169.4 мг. Магний: 56.35 мг.
Натрий: 111.85 мг. Фосфор: 253.3 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 166.8 мг.
Хлор: 232.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru