вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 200.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 125.00 гр, мука- 10.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, мойва свежая- 50.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1539.885 жиры:93.9 г. белки: 60.73 г. углеводы: 120.72 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 259.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.56 мг. Кальций: 164.65 мг.
Магний: 103.4 мг. Фосфор: 767.7 мг.
Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 10.4 мг.
Витамин Н: 8.9 мкг. Витамин РР: 7.8 мг.
Калий: 1.13 г. Натрий: 240.25 мг.
Сера: 634.5 мг. Хлор: 273.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин С: 3.9 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru