вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 25.00 гр, вода- 300.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вишня- 15.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

Завтрак (5:10) творог, вишня, яйцо, икра, кофе со сливками. (226 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 226.475 жиры:11.11 г. белки: 25.81 г. углеводы: 6.33 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 387.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 2.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 0.59 мг. Калий: 237.15 мг.
Кальций: 125.4 мг. Магний: 34.4 мг.
Натрий: 46.1 мг. Фосфор: 176.9 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 105.45 мг.
Йод: 2.55 мкг. Сера: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru