вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 76.00 гр

Завтрак (5:30) творог, клюква, яйцо, икра, кофе со сливками. (219 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 218.668 жиры:10.768 г. белки: 25.59 г. углеводы: 5.3 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 388.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 2.76 мг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 217.77 мг. Кальций: 123.15 мг.
Магний: 31.94 мг. Натрий: 45.34 мг.
Фосфор: 175.94 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 105.4 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru