вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйцо- 45.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, щи- 220.00 гр

Щи на курином бульоне, гречка с луком и морковкой. Бризоль с фаршем домашним..

ИТОГ:

ккал.: 712.455 жиры:31.575 г. белки: 33.46 г. углеводы: 35.06 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 324.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 60.23 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин Д: 1.19 мкг.
Витамин B12: 3.13 мкг. Железо: 6.96 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 191.25 мг.
Магний: 124.2 мг. Натрий: 193.74 мг.
Фосфор: 508.1 мг. Холестерин: 256.5 мг.
Сера: 423.16 мг. Хлор: 300.64 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru