вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яичница- 100.00 гр, перекус (09:01): йогурт 3.2 %- 300.00 гр, обед: вода- 500.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, рыба фаршированная- 150.00 гр, ужин: азу тушеное мясо- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.86 жиры:69.49 г. белки: 74.44 г. углеводы: 76.86 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 854.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин РР: 11.45 мг. Железо: 11.1 мг.
Калий: 3.17 г. Кальций: 633.55 мг.
Магний: 222.9 мг. Натрий: 534.3 мг.
Фосфор: 1.14 г. Витамин А: 1.02 мг.
Витамин В3: 4.3 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 12.25 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 4.9 мкг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Холестерин: 695 мг.
Сера: 775.45 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин С: 43.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru