вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вишня- 15.00 гр, творог нежирный- 88.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 300.00 гр

Завтрак (6:10) творог, вишня, яйцо, икра, кофе со сливками. (243 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 243.429 жиры:11.42 г. белки: 28.92 г. углеводы: 6.77 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 396.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 7.75 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 2.82 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 252.36 мг.
Кальций: 141 мг. Магний: 37.52 мг.
Натрий: 51.82 мг. Фосфор: 201.47 мг.
Холестерин: 9.26 мг. Хлор: 120.4 мг.
Йод: 2.55 мкг. Сера: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru