завтрак: шоколад с орехами- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, перекус (09:01): шоколад с орехами- 10.00 гр, обед: шоколад с орехами- 5.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, ужин: майонез- 15.00 гр, свинина вырезка- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 25.00 гр, яйцо- 110.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 20.00 гр, салат- 40.00 гр, перекус (19:01): сухари пшеничные- 20.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1417.045
жиры:54.245 г.
белки: 56.74 г.
углеводы: 167.13 г.
съедено еды:
745 гр. , воды в рационе: 461.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1417.045