вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный с крупой- 220.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

До 18:57 семнадцатый день лунного цикла

ИТОГ:

ккал.: 200.22 жиры:10.44 г. белки: 5.01 г. углеводы: 23.42 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 374.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 1.23 мкг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 8.67 мг.
Железо: 1.76 мг. Калий: 797.98 мг.
Кальций: 61.4 мг. Магний: 53.72 мг.
Натрий: 18.84 мг. Фосфор: 129.7 мг.
Сера: 42.68 мг. Хлор: 79.6 мг.
Йод: 7.6 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru