вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сырники диет- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, картофель, котлета, огурец солёный, сырники

ИТОГ:

ккал.: 1154.1 жиры:59 г. белки: 52.09 г. углеводы: 115.38 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 265.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 38.1 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 95.4 мг. Магний: 91.1 мг.
Натрий: 966.1 мг. Фосфор: 333 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 17.61 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.
Сера: 232.8 мг. Хлор: 160 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru