вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: укроп (зелень)- 2.00 гр, ужин: ТворогСерышев. 5%- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 120.00 гр, терпуг- 280.00 гр

Ужин: Терпуг запеченный в духовке, на луковой подложке. Салат из помидор и огурцов с маслом.

ИТОГ:

ккал.: 469.382 жиры:19.44 г. белки: 52.33 г. углеводы: 17.47 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 293.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.95 мг. Витамин С: 49 мг.
Железо: 2.79 мг. Калий: 647.7 мг.
Кальций: 78.66 мг. Магний: 52.2 мг.
Натрий: 53.66 мг. Фосфор: 139.46 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Хлор: 112 мг. Йод: 8.6 мкг.
Сера: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru