вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Хлеб пшеничный бездрожжевой отру- 15.00 гр, сало- 12.00 гр, морковь- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 35.00 гр, кальмар- 120.00 гр, Курица отварная с кожей- 140.00 гр, щи- 220.00 гр

Щи с квашенной капустой. Курица отварная.

ИТОГ:

ккал.: 618.665 жиры:31.24 г. белки: 60.61 г. углеводы: 20.3 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 221.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин Е: 3.28 мг.
Железо: 2.66 мг. Калий: 919.05 мг.
Кальций: 115.16 мг. Магний: 147.8 мг.
Натрий: 155.71 мг. Фосфор: 91.49 мг.
Йод: 7.86 мкг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.55 мкг. Витамин РР: 4.2 мг.
Витамин С: 24.15 мг. Сера: 65.61 мг.
Хлор: 76.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru