вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 104.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр

Тушеные овощи с мясом свинины(карбонат), сыр адыгейский, хлебцы ржаные, яйцо, яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 920.216 жиры:63.6 г. белки: 45.63 г. углеводы: 44.02 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 260.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин Д: 2.29 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 10.85 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 225.4 мг.
Магний: 100.03 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 639.03 мг. Холестерин: 592.8 мг.
Сера: 453.49 мг. Хлор: 842.44 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 23.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru