вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вишня- 20.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

Завтрак (6:00) творог, вишня, яйцо, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 212.565 жиры:9.858 г. белки: 24.87 г. углеводы: 6.35 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 391.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 0.62 мг. Калий: 249.95 мг.
Кальций: 127.25 мг. Магний: 35.7 мг.
Натрий: 47.1 мг. Фосфор: 178.4 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 105.85 мг.
Йод: 2.65 мкг. Сера: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru