вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Морская капуста маринованная - 100.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, тунец- 125.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 7.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

Ужин:Тунец жаренный. Капуста запеченная в сухарях,сыре. Морская капуста маринованная.

ИТОГ:

ккал.: 440.942 жиры:23.265 г. белки: 42.09 г. углеводы: 15.86 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 269.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин РР: 14.46 мг.
Железо: 4.11 мг. Калий: 864.5 мг.
Кальций: 159.5 мг. Магний: 75 мг.
Натрий: 173.95 мг. Фосфор: 489.8 мг.
Холестерин: 47.5 мг. Сера: 237.5 мг.
Хлор: 200 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин С: 140.2 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru