вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Сухари Оттоги Корея- 9.00 гр, щи- 200.00 гр, кальмар- 250.00 гр, Морская капуста маринованная - 100.00 гр

Щи из квашенной капусты.Кальмар кольцами в сухарях, салат из морской капусты.

ИТОГ:

ккал.: 460.9 жиры:19.79 г. белки: 52.19 г. углеводы: 18.73 г.

съедено еды: 559 гр. , воды в рационе: 174 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 19.75 мг.
Железо: 3.55 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 145 мг. Магний: 248 мг.
Натрий: 290.4 мг. Фосфор: 52 мг.
Сера: 37.6 мг. Хлор: 47.4 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru