вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, обед: плов- 160.00 гр, ужин: салат из квашеной капусты- 80.00 гр, картофель в молоке с маслом- 100.00 гр, перекус (19:01): семечки- 100.00 гр

молоко,сыр.картофель,плов,капуста.семечки.

ИТОГ:

ккал.: 1582.58 жиры:108.25 г. белки: 66.13 г. углеводы: 90.02 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 336.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 2.23 мг.
Витамин В2: 49.27 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 18.03 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 3.36 мкг.
Витамин РР: 16.91 мг. Витамин С: 48.62 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Железо: 68.99 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 830.08 мг. Магний: 468.28 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 30.9 мг. Сера: 360.1 мг.
Хлор: 853.16 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru