вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Творог Деревенский Бабушкина к- 8.00 гр, огурец- 98.00 гр, Масло подсол. Астон- 8.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, сыр пармезан- 5.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 5.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, куриная грудка- 106.00 гр, помидор- 88.00 гр

Отбивная из грудки курицы, цветная капуста запечённая в сухарях,сыре.Картофель по-деревенски.

ИТОГ:

ккал.: 356.449 жиры:15.495 г. белки: 34.39 г. углеводы: 19.5 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 434.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.01 мг. Витамин С: 173.85 мг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 154.36 мг. Магний: 86.92 мг.
Натрий: 180.54 мг. Фосфор: 368.66 мг.
Хлор: 156.28 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Сера: 207.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru