вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 280.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, блины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.56 жиры:34.02 г. белки: 31.66 г. углеводы: 35.06 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 265.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Железо: 4.23 мг.
Калий: 840.68 мг. Кальций: 244.72 мг.
Магний: 80.56 мг. Натрий: 160.08 мг.
Фосфор: 403.18 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Сера: 298.3 мг.
Хлор: 770.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин С: 1 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru