вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр, утка с кожей жарен.- 200.00 гр, суп картофельный- 700.00 гр

в постоянном стремлении похудеть. Хотя, громко сказано стремлении. Это

ИТОГ:

ккал.: 1537.32 жиры:75.73 г. белки: 26.9 г. углеводы: 155.44 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 854.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 7.63 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 43.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 4.43 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 320.7 мг.
Магний: 132.8 мг. Натрий: 136.4 мг.
Фосфор: 435.3 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 189.6 мг. Хлор: 453.1 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru