вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье овсяное- 80.00 гр, обед: курица без кожи- 170.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин: минтай- 185.00 гр, перекус (19:01): мандарин- 146.00 гр

Печенье, рис, курица, минтай, мандарин

ИТОГ:

ккал.: 1262.471 жиры:56.837 г. белки: 68.82 г. углеводы: 75.24 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 399.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.79 мг. Витамин С: 59.47 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 9.33 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 218.3 мг.
Магний: 259.71 мг. Натрий: 367.52 мг.
Фосфор: 1.18 г. Сера: 689 мг.
Хлор: 569.15 мг. Йод: 0.29 мг.
Холестерин: 92.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru