вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 100.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, обед: плов- 180.00 гр, огурец- 145.00 гр, ужин: бульон из кур- 150.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, перекус (19:01): йогурт 3.2 %- 220.00 гр

омлет,плов с кур.грудкой,огурец свежий,курица и бцульон,йогурт.

ИТОГ:

ккал.: 1461.795 жиры:93.98 г. белки: 87.36 г. углеводы: 71.28 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 647.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 4.79 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.66 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Железо: 13.05 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 477.68 мг.
Магний: 187.17 мг. Натрий: 623.52 мг.
Фосфор: 1.26 г. Холестерин: 585.5 мг.
Сера: 842.25 мг. Хлор: 755.13 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 26.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru