вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель вареный- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

обед плотный, но порция небольшая

ИТОГ:

ккал.: 475.7 жиры:20.4 г. белки: 27.8 г. углеводы: 46.4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 128.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 16.8 мг.
Железо: 10.9 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 24.3 мг. Магний: 109.6 мг.
Натрий: 136.8 мг. Фосфор: 548.5 мг.
Сера: 229.8 мг. Хлор: 203.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru