вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 18.00 гр, сало- 10.00 гр, сливки 35 %- 25.00 гр, бульон из цыпленка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 349.851 жиры:33.288 г. белки: 11.32 г. углеводы: 2.48 г.

съедено еды: 166 гр. , воды в рационе: 112.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.72 мг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 0.76 мг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Железо: 1.14 мг.
Калий: 144.78 мг. Кальций: 221.85 мг.
Магний: 36.53 мг. Натрий: 174.24 мг.
Фосфор: 219.4 мг. Холестерин: 50.84 мг.
Йод: 7.18 мкг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Хлор: 54.7 мг. Сера: 45.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru