вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Масло подсол. Астон- 10.00 гр, морковь- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, кальмар- 250.00 гр, лук репчатый, луковица- 80.00 гр

Обед: Кальмар тушёный с луком и морковью.Картофель в “мундире“

ИТОГ:

ккал.: 508.38 жиры:20.7 г. белки: 50.17 г. углеводы: 28.16 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 196.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.58 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.51 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 8.86 мг. Витамин С: 38.85 мг.
Железо: 5.39 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 157.5 мг. Магний: 294.5 мг.
Натрий: 307.9 мг. Фосфор: 181.9 мг.
Сера: 105.1 мг. Хлор: 142.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru