вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 81.211 жиры:5.813 г. белки: 5.21 г. углеводы: 2.14 г.

съедено еды: 58 гр. , воды в рационе: 41.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 0.79 мг.
Железо: 0.28 мг. Кальций: 201 мг.
Натрий: 143.09 мг. Фосфор: 124.5 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.85 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин С: 0.63 мг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Калий: 75.4 мг.
Магний: 13.1 мг. Холестерин: 16.8 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 44 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru