вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 20 %- 4.00 гр, сало- 15.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр

кофе черный без сахара - 100 гр. сметана 20 % - 4 гр. сало - 15 гр. суп картофельный с крупой - 200 г

ИТОГ:

ккал.: 248.27 жиры:17.6 г. белки: 3.61 г. углеводы: 20.34 г.

съедено еды: 319 гр. , воды в рационе: 265.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.07 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Железо: 1.32 мг.
Калий: 629.95 мг. Кальций: 29.42 мг.
Магний: 38.34 мг. Натрий: 9.05 мг.
Фосфор: 95.34 мг. Витамин А: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 9.74 мкг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.28 мкг.
Витамин С: 7.81 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг. Холестерин: 3.48 мг.
Хлор: 58.4 мг. Йод: 6.74 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг. Сера: 38.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru