вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло топленое- 3.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, терпуг- 280.00 гр, Фасоль белая ФМ- 55.00 гр, Свекла запеченая в духовке- 150.00 гр

Рыбка терпуг в духовке, капуста цветная запечённая в сухарях.

ИТОГ:

ккал.: 550.525 жиры:21.485 г. белки: 53.9 г. углеводы: 26.79 г.

съедено еды: 588 гр. , воды в рационе: 51.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин РР: 0.42 мг. Железо: 0.7 мг.
Калий: 165.6 мг. Кальций: 27.24 мг.
Магний: 19.82 мг. Натрий: 9 мг.
Фосфор: 52.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Н: 0.56 мкг. Витамин С: 7.5 мг.
Сера: 40.8 мг. Хлор: 33.9 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru