вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, блины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 390.55 жиры:19.35 г. белки: 25.1 г. углеводы: 30.95 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 104.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин РР: 4.9 мг.
Витамин С: 5.65 мг. Железо: 41.8 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 421.1 мг.
Магний: 245.1 мг. Натрий: 104.3 мг.
Фосфор: 611.5 мг. Холестерин: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 41.3 мг.
Хлор: 611.9 мг. Йод: 5.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru