вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: помидор- 168.00 гр, печень говяжья тушеная- 140.00 гр, ужин: сырники- 200.00 гр, перекус (19:01): памелло- 230.00 гр

5 приемов пищи: печень и легкое тушеные,каша овсяная,помидор,сырники,памело.

ИТОГ:

ккал.: 1055.532 жиры:54.746 г. белки: 50.34 г. углеводы: 139.43 г.

съедено еды: 888 гр. , воды в рационе: 525.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 4.75 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 7.11 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 9.46 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 152.68 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 362.68 мг. Магний: 145.46 мг.
Натрий: 252.66 мг. Фосфор: 769.48 мг.
Сера: 230.1 мг. Хлор: 442.86 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru