вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 15.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (8:00) творог, яйцо, икра, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 211.755 жиры:10.5 г. белки: 25.04 г. углеводы: 4.7 г.

съедено еды: 175 гр. , воды в рационе: 74.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 198.75 мг.
Кальций: 119.85 мг. Магний: 30.5 мг.
Натрий: 43.1 мг. Фосфор: 172.4 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 104.25 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru