завтрак: памелло- 145.00 гр, яйцо- 57.00 гр, каша овсяная на воде- 130.00 гр, обед: перец сладкий- 100.00 гр, курица без кожи- 140.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 80.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 30.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, курица без кожи- 75.00 гр, перекус (19:01): сыр творожный- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр
курица,перец болг.,кефир,яйцо,овсянка.
ИТОГ:
ккал.: 997.093
жиры:56.555 г.
белки: 68.53 г.
углеводы: 68.37 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 734.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 997.093