завтрак: булочка- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 280.00 гр, обед: макароны отварные- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, булочка- 40.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 130.00 гр, перекус (12:01): вода- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, перекус (19:01): вода- 500.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, чипсы соленые- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2113.127
жиры:93.629 г.
белки: 81.32 г.
углеводы: 253.29 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 2154.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2113.127