завтрак: сливки 10 %- 25.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, перекус (09:01): гранат- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яблоко- 250.00 гр, обед: селёдка под шубой- 200.00 гр, перекус (12:01): хлеб бородинский- 50.00 гр, холодец из фарша- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр
На завтрак (7:45) творог, яйцо, икра, кофе со сливками.
ИТОГ:
ккал.: 1088.235
жиры:52.34 г.
белки: 52.6 г.
углеводы: 91.45 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 763.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1088.235