вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, обед: перец сладкий- 74.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, ужин: перец сладкий- 79.00 гр, курица без кожи- 85.00 гр, перекус (19:01): памелло- 160.00 гр, мандарин- 180.00 гр

Курица, мандаринки, памела, перец болг., йогурт и хлебцы.

ИТОГ:

ккал.: 677.053 жиры:34.235 г. белки: 43.8 г. углеводы: 51.68 г.

съедено еды: 873 гр. , воды в рационе: 714.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 12.95 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин РР: 8.87 мг.
Витамин С: 527.07 мг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Железо: 7.63 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 393.49 мг. Магний: 134.53 мг.
Натрий: 389.87 мг. Фосфор: 673.63 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 367.05 мг.
Хлор: 503.12 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 9.33 мг. Витамин Е: 2.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru