вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Морская капуста маринованная - 100.00 гр, Масло слив.Элитное 84%- 20.00 гр, Спагетти- 70.00 гр, сливки 10 %- 200.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, сыр пармезан- 33.00 гр

Обед: Паста с сливочно-сырном соусе с креветками. Салат из морской капусты с луком.

ИТОГ:

ккал.: 763.748 жиры:53.315 г. белки: 78.38 г. углеводы: 81.74 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 311.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 4.27 мг. Витамин С: 30.72 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.66 мкг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 778.4 мг. Магний: 143.7 мг.
Натрий: 899.6 мг. Фосфор: 804.2 мг.
Холестерин: 60 мг. Хлор: 200 мг.
Йод: 0.19 мг. Сера: 357.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru