завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 280.00 гр, пицца с ветчиной- 350.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, перекус (12:01): печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: орех миндаль- 15.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2130.323
жиры:72.671 г.
белки: 59.47 г.
углеводы: 166.55 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 826.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2130.323