вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 110.00 гр, зелень- 11.00 гр, хлеб бородинский- 18.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, апельсин- 35.00 гр, яблоко- 45.00 гр

: каша гречневая с маслом (порция) - 110 гр. зелень - 11 гр. хлеб бородинский - 18 гр. сметана 20 % - 40 гр. апельсин - 35 гр. яблоко - 45 гр.

ИТОГ:

ккал.: 330.668 жиры:15.898 г. белки: 9.62 г. углеводы: 40.42 г.

съедено еды: 259 гр. , воды в рационе: 149.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 14.69 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 5.43 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 5.71 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 42.89 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 4.07 мг. Калий: 592.09 мг.
Кальций: 188.57 мг. Магний: 91.46 мг.
Натрий: 126.67 мг. Фосфор: 232.97 мг.
Сера: 71.19 мг. Хлор: 304.54 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru